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        今日谷雨丨健脾祛湿好时机,千万别错过!

        2019年4月20日(星期六),农历三月十六,太阳到达黄经30°,斗指辰,进入谷雨节气?!对铝钇呤蚣狻罚?strong style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important;">谷雨,三月中。自雨水后,土膏脉动,今又雨其谷于水也。


        谷雨,即「雨生百谷」?!扒迕鞫涎?,谷雨断霜”,谷雨是春季最后一个节气,谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束,气温回升加快。

         

         谷 雨 三 候 


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        初候︱萍始生(4月20日——4月24日)

        谷雨后降雨量增多,浮萍开始生长。与水相平的水草,故名萍。

         

        二候︱鸣鸠拂其羽(4月25日——4月29日)

        鸠,就是布谷鸟。布谷鸟飞来飞去地鸣叫,急着催人们开始播种。

         

        三候︱戴任降于桑(4月30日——5月5日)

        戴胜鸟喜欢停歇在桑树上,是因为到了蚕生长的时候。

         


         谷 雨 习 俗 



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        谷雨是春季的最后一个节气,意味着春季即将结束,夏季即将到来,我国各地的百姓在这一节气中,都有不同的庆祝习俗:


        喝谷雨茶:南方地区谷雨时节有摘新茶,饮新茶的习俗。人们认为,在谷雨这一天摘的新茶饮用,可清火、辟邪、养生、明目。

         

        谷雨食香椿:北方地区有谷雨吃香椿的习俗。这时的香椿醇香爽口营养价值高,有“雨前香椿嫩如丝”。


        渔家流行谷雨祭海:谷雨时节正是春海水暖之时,百鱼行至浅海地带,是下海捕鱼的好日子。俗话说“骑着谷雨上网场”。为了能够出海平安、满载而归,谷雨这天渔民要举行海祭,祈祷海神保佑。

         

         谷 雨 养 生 


        谷雨节气后雨量增多,空气中湿度逐渐加大,如若人体饮食生活不当内蕴热邪,则身体内热邪容易与外感湿邪相互蕴结,形成湿热之邪,进而诱发中老年人的关节疼痛、腰背酸痛等。


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        清肝养肝,多吃菠菜

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        春养肝。谷雨时节已时值暮春,要抓住春天的尾巴,养肝清肝。


        养肝护肝的蔬菜,推荐菠菜。菠菜甘凉,入肠、胃经,有补血止血、通血脉、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒之功,对因春季因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血都具有较好的改善效果。


        02

        祛湿除热,调理脾胃

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        谷雨过后,预示着梅雨季节的到来,这时人总有一种湿嗒嗒的感受,不光是指外界的空气湿度,更可能是自己身上“湿气”重的表现。

         

        谷雨养生,健脾祛湿很要紧,有的老年人一到下雨天就关节酸痛,主要是湿气太重了??梢?strong style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important;">轻拍脾胃经,或按摩足三里、承山穴、丰隆穴等穴位来帮助祛湿。拍打时,力度适中即可,节奏可稍微放慢一点。

         

        03

        防过敏,防头痛

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        谷雨前后花粉、柳絮较多,过敏体质者要注意避免与过敏源接触、减少户外活动外。每天早晚用冷水洗鼻,有利于增强鼻粘膜的免疫能力,是防治鼻炎不错的方法。冷水洗鼻子时,顺便揉搓鼻翼,可改善鼻粘膜的血液循环,有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

         

        谷雨节气以后,是三叉神经痛的高发期,特征是出现阵发性、短暂性剧烈疼痛,且多发生于面部一侧的额部、上颌或下颌部。其病因病机,多为感受风寒之邪,客于面部经络,致使经络拘急收引,气血运行受阻而突然疼痛。预防三叉神经痛,重点是要抵御风寒邪气入面。


        春天就要过去,继续努力,迎接夏天!

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